Прижмите таз к поверхности и зафиксируйте его положение до конца выполнения упражнения. В домашних условиях упражнения на ромбовидную мышцу можно делать даже без инвентаря (например, используя бутылки с водой или песком), хотя для полной прокачки потребуются гантели и турник.
Причины этого замедления имеют как временный, конъюнктурный, так и более долгосрочный характер. Пробуйте нагрузить мышцы до предела таким вариантом отжиманий.
Я решила проверить, произойдет ли такое чудо с моим шоколадным кремом.

